El 21 de junio se celebra el día internacional del yoga y muchos yoguis celebran este día realizando la practica de los “108 saludos al sol”. Y sí, es lo que estás pensando, realizar 108 vueltas al saludos al sol (surya namascar). Esta práctica también se suele realizar en los cambios de estación, primavera/verano u … Continúa leyendo 5 maneras de celebrar el día internacional del Yoga
Meditar de manera habitual nos ayuda a tener más capacidad de concentración, eliminando el flujo de pensamiento excesivos, que llenan nuestra mente y generándoos estrés. Continúa leyendo Estrés y el efecto de la meditación
En nuestra vida cotidiana, el estrés puede convertirse en un compañero constante, afectando nuestra salud mental y dificultando nuestra productividad. Sin embargo, al comprender cómo manejar adecuadamente el estrés, podemos salvaguardar nuestra salud mental y potenciar nuestra capacidad para realizar tareas de manera efectiva. Es decir, no es mejor, trabajar estresado 8 horas, que 6 … Continúa leyendo Si aprendemos a gestionar el estrés, no solo mejoramos la salud mental, sino que también la productividad.
Una de las cosas más importantes que debes saber es que el yoga se adapta a ti, y no al revés. En la practica de posturas (asanas) siempre habrá una alternativa para adaptarse a tu cuerpo y a las necesidades de ese momento. Recuerda que tu cuerpo no va a estar igual todos los días. … Continúa leyendo 10 Cosas que debes saber si vas a comenzar a practicar yoga
Os explicamos que es el dharma y como se puede aplicar en el departamento de recursos humanos Continúa leyendo Descubre tu propósito en el trabajo: consejos de Yoga para los equipos de Recursos Humanos.
¿Cuál es el mejor modelo de trabajo? Os revelamos cuál es la mejor manera de trabajar. Continúa leyendo Presencial, remoto o híbrido ¿Cuál es el modelo laboral más eficiente?
Cuando realizamos posturas de yoga, en yoga las llamamos asanas, y trabajamos en nuestra respiración con ejercicios, conocidos como pranayama, nuestro cuerpo se va relajando, liberando la tensión muscular y llenándonos de energía. Acercarlo al ambiente laboral nos trae un sin fin de ventajas, te dejamos unas cuantas razones por lo que es buena idea … Continúa leyendo ¿Por qué hacer yoga en la oficina es una buena idea?
Al menos un 70% de la población lo sufre. En España, tres millones de personas sufren bruxismo, siendo mayor el porcentaje de mujeres. El bruxismo es la tensión en tu mandíbula, esa que hace que rechines o aprietes tus dientes. Se da normalmente por las noches, pero también podemos hacer este gesto reflejo cuando estamos … Continúa leyendo Como te afecta el bruxismo al dolor de cabeza, y como el yoga puede ayudarte
Consejos para lidiar con la astenia primaveral Continúa leyendo ¿Cómo llevar mejor tu astenia primaveral?
Algunas maestras del Yoga que pese a ser mujer y las dificultades de ello para destacar como maestras, se hicieron un espacio en la historia. Continúa leyendo La mujer y el yoga
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