Yoga, Masajes, Meditación y Nutrición

The Workin Yogi nació para ayudar a las empresas a gestionar, proteger e invertir en su capital humano, teniendo trabajadores más felices, saludables y productivos.

Nuestra misión es mejorar la calidad de vida dentro de las empresas a través de los siguientes servicios:

Yoga Dinámico Online y Presencial

Si tu equipo es un grupo que suele hacer deporte, muy enérgico o que necesita reto, Yoga vinyasa es vuestra opción. Las clases son muy activas con el foco en movilizar todo el cuerpo. Durante la práctica,  se desintoxica el organismo y se fortalece la musculatura. Se trabaja la flexibilidad y se corrige la postura a través de la pantalla ya que los grupos son reducidos.  A nivel mental despeja, aclara y ayuda a la concentración sostenida. A nivel emocional alivia tensiones y da herramientas para relativizar y gestionar los altos niveles de estrés con ecuanimidad. Mejora la capacidad respiratoria y da herramientas para aprender a relajarse de forma autónoma.

• Indicado para: Todos aquellos que ya tienen una preparación física previa. Todos los niveles de flexibilidad.

Yoga Terapéutico Online y Presencial

Hatha es el Yoga clásico. En estas clases de Hatha tradicional profundizamos en las posturas, enfocadas en la alineación de la columna vertebral. Este tipo de Yoga Corporativo funciona como Yoga terapéutico, pues utilizamos variaciones para que cualquier persona en el estado físico que se encuentre, pueda en pocas clases, notar una mejora general en un proceso suave y ligero pero con beneficios desde el primer día. Es un proceso más tranquilo para introducirse al ejercicio de forma progresiva. Hatha ayuda a reducir el estrés mediante la profunda conexión de la mente con el cuerpo y mejora los problemas de columna. Como empezamos de cero con el grupo, su práctica es ideal para conectar a todos los miembros del equipo en una actividad conjunta.

• Indicado para: Los que quieren asentar las bases de la práctica e iniciarse juntos como equipo. Todos aquellos que tienen problemas de espalda.

Yoga en Silla Online y Presencial

Las sesiones de Yoga en el escritorio son indicados para cualquier tipo de oficina y teletrabajo. Son adecuados, si no tenéis espacio en la oficina, si trabajáis desde casa y también si queréis realizar la actividad durante el horario laboral ya que son sesiones que se pueden alargar y acortar a demanda.

Estos talleres son muy prácticos y funcionales porque el equipo no tiene que desplazarse del escritorio. Además enseñamos las bases de la higiene postural sentados en silla, técnicas de relajación y atención plena para mejorar la calidad de vida y estiramientos que pueden realizar todos los días en el mismo lugar de trabajo.

Nutrición anti estrés

¿Sabías que la ingesta de vitamina B y el magnesio nos ayudan a tener un día menos estresante y más concentrado? ¿Sabes cómo tomar café sin que te ponga nervioso o qué alimentos o bebidas consumir para tener un día 10?

Uno de los enfoque más interesantes que planteamos en el taller de alimentación saludable que realizamos en tu empresa y online es cómo gestionar el impulso de comer en momentos de picos altos de trabajo y también el alma emocional.

Conoceremos también cuáles son los snacks y las combinaciones de alimentos que más nos interesa tener a mano en función del momento en el que nos encontremos. Después de estos talleres manejaremos perfectamente qué alimentos tomar y no tomar antes de las reuniones para rendir al máximo a nivel intelectual.

Crea tu tupper

¿Os gustaría tener de la mano de una nutricionista experta unas pautas para organizarse los platos de la semana ahorrando tiempo y con eficiencia?

¿Necesitas ideas para crear combinaciones de alimentos de forma rápida y nutricionalmente completa?

En este taller aprenderemos qué alimentos incluir en los tuppers y como hacer una dieta saludable y adaptada a las necesidades del trabajo en una oficina y teletrabajo.

Aprenderemos qué cantidad aproximada poner de cada tipo de alimentos en las dietas para toda clase de necesidades y preferencias nutricionales. Resolveremos dudas de alimentación como ¿es malo el gluten? ¿De dónde puedo obtener grasas saludables? ¿Cómo puedo absorber mejor el hierro?

Masajes express en Silla

En The Workin Yogi contamos con el mejor equipo de profesionales y ofrecemos nuestros servicios para que tus compañeros y tú contéis con agradables pausas para eliminar tensiones. Qué mejor que contar con nuestros servicios de masaje en la oficina y la variación automasaje para realizar Online. No hace falta que tengáis mucho espacio, nos adaptamos a vuestro lugar de trabajo, y somos especialistas en transformar vuestra oficina en un Spa, en un abrir y cerrar de ojos.

Masajes Antiestrés

La duración y la técnica del masaje que ofrecemos están diseñados para prevenir la ansiedad, los dolores cervicales, las lumbalgias y es altamente relajante, se ha demostrado que estas técnicas previenen el burn out y aumentan la productividad. Si realizásemos un masaje más largo, se entraría en un estado de relajación profunda, del que cuesta un tiempo salir. En un masaje corto, se rompe el ciclo de la fatiga y el estrés, y se estimulan los sistemas del cuerpo, sin embotar los sentidos. El trabajador sale descansado, pero alerta.

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