Servicios para empresas

Clases de Yoga y Alimentación para empresas

Si has llegado hasta aquí, ¡felicidades! significa que estás pensando en mejorar la calidad de vida de tu equipo de trabajo.

Desde The Workin Yogi ofrecemos variedad de soluciones para vuestras necesidades: clases de Yoga Semanales y talleres de nutrición saludable.

YOGA

Clases de Yoga semanales

Las clases de Yoga son las más solicitadas en The Workin Yogi. Ofrecemos sesiones semanales que pueden ser por la mañana, al mediodía o después de la jornada laboral. Están indicadas para las empresas que quieren que el equipo genere hábitos saludables y se conecten con la regularidad y la constancia dentro de la práctica de Yoga. El grupo conecta y evoluciona partiendo de las necesidades individuales y orientado a generar cohesión en el equipo.

Los trabajadores disfrutan evolucionando juntos y además comparten la experiencia de practicar e ir aprendiendo a la vez las diferentes técnicas de yoga.

Vinyasa, para los más cañeros

Si tu equipo es un grupo que suele hacer deporte, muy enérgico o que necesita reto, Yoga vinyasa es vuestra opción. Las clases son muy activas con el foco en movilizar todo el cuerpo. Durante la práctica,  se desintoxica el organismo y se fortalece la musculatura. Se trabaja la flexibilidad y se corrige la postura.  A nivel mental despeja, aclara y ayuda a la concentración sostenida. A nivel emocional alivia tensiones y da herramientas para relativizar y gestionar los altos niveles de estrés con ecuanimidad. Mejora la capacidad respiratoria y da herramientas para aprender a relajarse de forma autónoma.

  • Indicado para: Todos aquellos que ya tienen una preparación física previa. Todos los niveles de flexibilidad.

Hatha Yoga, para los que más se cuidan

Hatha es el Yoga clásico. En estas clases de Hatha tradicional profundizamos en las posturas, enfocadas en la alineación de la columna vertebral. Este tipo de Yoga Corporativo funciona como Yoga terapéutico, pues utilizamos variaciones para que cualquier persona en el estado físico que se encuentre, pueda en pocas clases, notar una mejora general en un proceso suave y ligero pero con beneficios desde el primer día. Útil para mejorar el estado físico y mental de forma general. Un proceso más tranquilo para introducirse al ejercicio de forma progresiva. Hatha ayuda a reducir el estrés mediante la profunda conexión de la mente con el cuerpo y mejora los problemas de columna. Aprovechando que empezamos de cero con el grupo, es ideal para conectar a todos los miebros del equipo en una actividad conjunta.

  • Indicado para: Los que quieren asentar las bases de la práctica e iniciarse juntos como equipo. Todos aquellos que tienen problemas de espalda.

Nutrición

Talleres de Nutrición Integral para empresas

En estos talleres, nuestra Nutricionista nos enseña las bases de Nutrición Saludable que necesitamos para nuestro cuerpo y emociones y también como alimentarnos de manera consciente. En los talleres que ofrecemos nos da trucos fáciles para conseguir comer sin ansiedad ni estrés.

Taller de alimentación saludable

Taller de alimentación saludable

¿Sabías que la ingesta de vitamina B y el magnesio nos ayudan a tener un día menos estresante y más concentrado? ¿Sabes cómo tomar café sin que te ponga nervioso o qué alimentos o bebidas consumir para tener un día 10?

Uno de los enfoque más interesantes que planteamos en el taller de alimentación saludable que realizamos en tu empresa es cómo gestionar el impulso de comer en momentos de picos altos de trabajo.

Conoceremos también cuáles son los snacks y las combinaciones de alimentos que más nos interesa tener a mano en función del momento en el que nos encontremos. Después de estos talleres manejaremos perfectamente qué alimentos tomar y no tomar antes de las reuniones para rendir al máximo a nivel intelectual.

Taller Crea tu Tupper

¿Os gustaría tener de la mano de una nutricionista experta unas pautas para organizarse los tuppers de la semana?

¿Necesitas ideas para crear tuppers de forma rápida y nutricionalmente completa?

En este taller aprenderemos qué alimentos incluir en los tuppers y como hacer una dieta saludable y adaptada a las necesidades del trabajo en una oficina.

Aprenderemos qué cantidad aproximada poner de cada tipo de alimentos en las alimentaciones para todos los tipos de necesidades y preferencias nutricionales. Resolveremos dudas de alimentación como ¿es malo el gluten? ¿De dónde puedo obtener grasas saludables? ¿Cómo puedo absorber mejor el hierro?

Material

Opción 1: Los propios empleados traen su esterilla de Yoga y una manta por persona

Opción 2: Vendemos y alquilamos los materiales, consúltanos.

Espacio en la oficina

Espacios dentro de la oficina que nos sirven para las clases de Yoga: Todos los tranquilos,  donde no haya tráfico de gente, por ejemplo, una sala de reuniones donde los muebles los podamos apilar o modular, una recepción a primera hora de la mañana cuando aún no hay movimiento. El espacio necesario para poder tener un metro y medio por persona que se apunte a la actividad.

Si no tenéis sala consúltanos

Solicita tu presupuesto, contáctanos en info@theworkinyogi.com o rellena el formulario

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