Clases de Yoga en vuestras oficinas

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Si has llegado hasta aquí, ¡felicidades! significa que estás pensando en mejorar la calidad de vida de tu equipo de trabajo, entonces vamos a mirar un poco más a fondo cuál es vuestro estilo de Yoga corporativo preferido.

Desde The Workin Yogi ofrecemos variedad de soluciones para vuestras necesidades.

Vinyasa Power Yoga

Clases de yoga Vinyasa. Estas son activas con el foco en movilizar todo el cuerpo, se desintoxica y se aumenta la energía y cada día ponemos énfasis en algunas de las posturas que vamos trabajando con alineación postural correcta para que a parte de ejercitar la musculatura, se proteja y corrija la columna y se aumente la consciencia física, la flexibilidad y la fuerza. A nivel mental despeja, aclara y ayuda a la concentración sostenida. A nivel emocional alivia tensiones y da herramientas para relativizar y gestionar los altos niveles de estrés con ecuanimidad. Mejora la capacidad respiratoria y da herramientas para aprender a relajarse de forma autónoma.

  • Indicado para: Todos aquellos que ya tienen una preparación física previa. Todos los niveles de flexibilidad.

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Hatha Yoga

¿Buscabais clases de Yoga suave?  En las clases de Hatha tradicional profundizamos en las posturas, enfocadas en la alineación de la columna vertebral. En estas clases estamos unas 5 respiraciones en cada postura trabajando los dos lados del cuerpo y centrándonos en los detalles para un mejoramiento general de la postura.  Este tipo de Yoga Coporativo funciona como Yoga terapéutico pues utilizamos variaciones para que cualquier persona en el estado físico que se encuentre, pueda en pocas clases, notar una mejora general en un proceso suave y ligero pero con beneficios desde el primer día. Útil para mejorar el estado físico y mental de forma general. Un proceso más tranquilo para introducirse al ejercicio de forma progresiva. Reduciendo así el estrés y los problemas de columna así como reducir el absentismo laboral. Mejora problemas lumbares, cervicales y tendinitis así como reduce el dolor de espalda.

  • Indicado para: Todos aquellos que sufren de dolor en la espalda o tensión muscular, Los que tienen problemas graves de espalda que cursan con dolor, personas de edad avanzada o quien quiera introducirse en las técnicas del yoga de forma pausada.

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Clases de Meditación guiada

¿Tenéis la mente a 1000 revoluciones? ¿Crees que tu equipo necesita un break? Hacer 20 minutos de meditación al mediodía, funciona en la mente como cuando reseteas el ordenador. Antes de la meditación hacemos Pranayama o técnicas de control sobre la respiración y a continuación una meditación y relajación.

Indicado para todos aquellos que necesiten ponerse en contacto con su cuerpo y relajarse. También como Yoga terapéutico, personas mayores o con poca o nada preparación física.

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Material

Opción 1: Los propios empleados traen su esterilla

Opción 2:  traemos toda la equipación y los materiales

Espacio en la oficina

Una sala de reuniones donde los muebles los podamos apilar o modular para poder tener un metro y medio de espacio por persona que se apunte a la actividad. Si necesitáis sala puedes consultar nuestras posibilidades cerca de vuestras oficinas.

Solicita tu presupuesto, contáctanos en info@theworkinyogi.com o rellena el formulario

 

 

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