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En nuestra vida cotidiana, el estrés puede convertirse en un compañero constante, afectando nuestra salud mental y dificultando nuestra productividad. Sin embargo, al comprender cómo manejar adecuadamente el estrés, podemos salvaguardar nuestra salud mental y potenciar nuestra capacidad para realizar tareas de manera efectiva. Es decir, no es mejor, trabajar estresado 8 horas, que 6 … Continúa leyendo Si aprendemos a gestionar el estrés, no sólo mejoramos la salud mental, si no que también la productividad.

Una de las cosas más importantes que debes saber es que el yoga se adapta a ti, y no al revés.  En la practica de posturas (asanas) siempre habrá una alternativa para adaptarse a tu cuerpo y a las necesidades de ese momento. Recuerda que tu cuerpo no va a estar igual todos los días. … Continúa leyendo 10 Cosas que debes saber si vas a comenzar a practicar yoga

Al menos un 70% de la población lo sufre. En España, tres millones de personas sufren burxismo, siendo mayor el porcentaje de mujeres. El burxismo es la tensión en tu mandíbula, esa que hace que rechines o aprietes tus dientes. Se da normalmente por las noches, pero también podemos hacer este gesto reflejo cuando estamos … Continúa leyendo Como te afecta el burxismo al dolor de cabeza, y como el yoga puede ayudarte