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Si aprendemos a gestionar el estrés, no sólo mejoramos la salud mental, si no que también la productividad.

En nuestra vida cotidiana, el estrés puede convertirse en un compañero constante, afectando nuestra salud mental y dificultando nuestra productividad. Sin embargo, al comprender cómo manejar adecuadamente el estrés, podemos salvaguardar nuestra salud mental y potenciar nuestra capacidad para realizar tareas de manera efectiva. Es decir, no es mejor, trabajar estresado 8 horas, que 6 … Continúa leyendo Si aprendemos a gestionar el estrés, no sólo mejoramos la salud mental, si no que también la productividad.

¿Por qué hacer yoga en la oficina es una buena idea?

Cuando realizamos posturas de yoga, en yoga las llamamos asanas, y trabajamos en nuestra respiración con ejercicios, conocidos como pranayama, nuestro cuerpo se va relajando, liberando la tensión muscular y llenándonos de energía. Acercarlo al ambiente laboral nos trae un sin fin de ventajas, te dejamos unas cuantas razones por lo que es buena idea … Continúa leyendo ¿Por qué hacer yoga en la oficina es una buena idea?

Como te afecta el burxismo al dolor de cabeza, y como el yoga puede ayudarte 

Al menos un 70% de la población lo sufre. En España, tres millones de personas sufren burxismo, siendo mayor el porcentaje de mujeres. El burxismo es la tensión en tu mandíbula, esa que hace que rechines o aprietes tus dientes. Se da normalmente por las noches, pero también podemos hacer este gesto reflejo cuando estamos … Continúa leyendo Como te afecta el burxismo al dolor de cabeza, y como el yoga puede ayudarte