El yoga no solo es una práctica física, sino también una disciplina mental y espiritual que busca el equilibrio y la armonía en cuerpo y mente. Sin embargo, en el camino hacia la realización personal, pueden surgir obstáculos que desafíen nuestra práctica. Según el renombrado maestro de yoga B.K.S. Iyengar, existen nueve obstáculos comunes que … Continúa leyendo Descubre los 9 obstáculos del yoga según B.K.S. Iyengar
«Descubre la paz y la tranquilidad con nuestra meditación guiada ‘Transición hacia la Calma’. Con técnicas efectivas de respiración y relajación, te ayudaremos a desacelerar y gestionar esos momentos de tensión. Perfecta para días abrumadores, esta meditación te guía paso a paso hacia un estado de serenidad y calma. Guarda este recurso para reconectar contigo mismo o compártelo con quienes lo necesiten. Explora más meditaciones en nuestro perfil de profesores de meditación en Insight Timer. Cultiva tu paz interior y bienestar con la meditación. ¡Empieza tu viaje hacia la calma hoy mismo!» Continúa leyendo Meditación guiada: De la agitación a la calma
En esta clase, la profesora Jorbe comparte contigo una serie de ejercicios simples pero efectivos que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Desde estiramientos para aliviar la tensión muscular hasta una breve pero profunda meditación para calmar la mente, esta sesión te proporcionará las herramientas necesarias para revitalizar tu cuerpo y mente en solo unos minutos. Continúa leyendo Ejercicios de Yoga fáciles para hacer en silla
Red Flags en el Yoga: Reconociendo Señales de Advertencia con Maria y Lara Continúa leyendo Banderas Rojas y Gurús (en Yoga)
«¿Te sientes abrumado por la cantidad de tareas y responsabilidades? Déjame compartir contigo cómo mantengo la calma y la eficacia en mi vida como madre soltera empresaria. Con Trello, Google Calendar y Google Keep, he encontrado la clave para mejorar mi productividad y encontrar el equilibrio entre el trabajo y mi vida personal. Descubre mis secretos en este post imperdible y comienza tu viaje hacia el éxito.» Continúa leyendo Mis herramientas para la productividad
Os compartimos nuestros libros favoritos y os leemos un trocito. Continúa leyendo Fragmentos
Por Jorbelis Pérez ¡Ay, el amor! Queremos indagar sobre la mágica, profunda y reveladora experiencia de lo que se siente cuando nos definimos como “estar enamorados” desde una perspectiva química. Comprender nuestros mecanismos biológicos humanos del deseo, el amor y el apego puede conducir a relaciones e intimidades más saludables, más tranquilas, más en … Continúa leyendo La química del amor
Pausa activa
Clase de Yoga para abrir el corazón y abrirnos a la vida Continúa leyendo Expandirnos, una práctica para abrir el corazón en 20 minutos
Desde los desafíos del apego emocional hasta los complejos procesos químicos que influyen en nuestras emociones, desentrañaremos los misterios del corazón y la mente.
Además, reflexionaremos sobre cómo cuidarnos a nosotros mismos y a los demás en el ámbito de las relaciones, reconociendo la importancia del compromiso y la responsabilidad afectiva.
Finalmente, exploraremos la compleja interacción entre las diversas relaciones que forman parte de nuestras vidas, desde las laborales hasta las familiares y amistosas. ¿Cómo podemos equilibrar estas relaciones y darles el espacio y la atención que merecen? Continúa leyendo Amor: Entre Romance y Neurociencia con Raquel del Águila
Hoy queremos compartir con vosotros 5 investigaciones que están transformando la manera en que entendemos y abordamos la salud mental: la meditación. Numerosos estudios científicos respaldan lo que muchos practicantes ya han experimentado: la meditación es una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar mental. 1. Cambios en las áreas del cerebro, Mente más Tranquila Investigación: … Continúa leyendo Desbloqueando el Bienestar Mental: La Ciencia detrás de la Meditación
The workin yogi 