Tiempo: 12 minutos
¿Qué es la Pausa Activa y por qué es importante?
La Pausa Activa es una práctica que combina movimientos suaves, estiramientos y una breve, pero profunda meditación para contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo y el estrés en nuestro cuerpo. Esta breve pausa a lo largo del día te ayudará a aumentar tu energía, mejorar tu concentración y reducir el riesgo de lesiones relacionadas con la postura.
¿Qué aprenderás en esta clase?
En esta clase, la profesora Jorbe comparte contigo una serie de ejercicios simples, pero efectivos, que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Desde estiramientos para aliviar la tensión muscular hasta una breve, pero profunda meditación para calmar la mente, esta sesión te proporcionará las herramientas necesarias para revitalizar tu cuerpo y mente en solo unos minutos.
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The workin yogi 